YOGVEDA YOGA - SHAHID KHAN

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Von Anfang an konzentriert sich das Yogveda-System auf die Arbeit mit Körper und Atem, um sich mit dem inneren Selbst zu verbinden.   Ein schwacher Körper führt zu einem schwachen Geist. Im Yogveda verwenden wir „The Yoga Mat“, eine patentierte Yogamatte, die bei der Ausrichtung und beim schnelleren und besseren Verständnis der Yogapositionen hilft

 

Körper, Geist, Atem und Seele gehören zusammen. Der Körper ist der Tempel der Seele, und durch den Körper erkennen wir dank der Yogapraxis die Seele. Dies wird Selbstverwirklichung oder Erleuchtung genannt. Beim Yoga geht es also darum, die Seele zu entdecken, indem man den richtigen Körper schafft – mit guter Ernährung, korrekter Körperhaltung und einem guten Lebensstil. 
 

Shahid Khan hat jahrelange Erfahrung im Yogaunterricht und in der Arbeit mit Menschen mit schlechter Körperhaltung. Er hat eine Methode entwickelt, um Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemregulierung) die Probleme zu korrigieren, die sich aus unserem modernen Alltag ergeben. Diese Methode heißt Yogveda Yoga. 

Was ist eine schlechte Körperhaltung? 

Eine schlechte Körperhaltung bezieht sich in erster Linie auf eine schiefe Wirbelsäule. Gründe für eine Wirbelsäulenfehlstellung sind zum einen erblich bedingt oder liegen an der ungleichmäßigen Belastung der Füße. Die schlechte Knochenstruktur der Beine ist ein weiterer Faktor, ebenso wie die ungleichmäßige Öffnung der Hüftgelenke, die falsche Krümmung der Wirbelsäule und der von den Schultern nach vorne geneigte Kopf. 
Unser heutiger Lebensstil trägt viel zu unserer schlechten Körperhaltung bei. Wir sitzen so viel, dass sich der Hüftkopf etwas aus der Hüftpfanne bewegt. Dadurch wird die Wirbelsäule nicht mehr richtig gestützt, was schwerwiegende Folgen hat: Körper, Atmung, Gedanken und Hormone werden negativ beeinflusst. 
Die richtige Körperhaltung bezieht sich auf die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule. Es bleibt in allen Sitz-, Steh- und Liegepositionen. 
Die Folgen einer schlechten Körperhaltung sind unten aufgeführt. 

Falsche Ausrichtung 

Die aus einer Fehlhaltung resultierenden Knochenprobleme resultieren aus einer falschen Ausrichtung der Wirbelsäule, ungleichmäßig belasteten Füßen, X- oder O-Beinen und geschlossenen Gelenken. Bei guter Körperhaltung balancieren Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule entlang einer gedachten senkrechten Linie von Kopf bis Fuß. Eine schlechte Haltung stört die Ausrichtung der Wirbelsäule, indem entweder eine oder mehrere Krümmungen der Wirbelsäule überbetont werden oder eine horizontale Krümmung entsteht (Skoliose). Jede schlecht ausgerichtete Wirbelsäule stört die Ausrichtung anderer Hauptknochen und Muskeln, was zu kurzfristigen Schmerzen oder langfristigen strukturellen Schäden führen kann. 

Gemeinsame Belastung 

Die Gelenke werden bei Bewegung durch Bindegewebe gepolstert und geschützt. Eine schlecht ausgerichtete Wirbelsäule führt dazu, dass Gewicht und Stress im ganzen Körper umverteilt werden. Um die Fehlhaltung auszugleichen, werden die Gelenke überlastet. Dies führt zu vorübergehenden oder anhaltenden Schmerzen und einer Schwächung des stützenden Bindegewebes. 

Wachstumsprobleme 

Das Skelettsystem koordiniert das Wachstum mit den Muskelfasern, um Ausrichtung und Gleichgewicht zu gewährleisten. Eine schlechte Körperhaltung zum Beispiel, die die Wirbelsäule zusätzlich belastet, führt zu einem schnelleren Verschleiß der Bandscheiben, was die Knochen der Wirbelsäule komprimiert und zu einem Verlust der Körperlänge führt. Eine schlechte Haltung, die Knochen und Gelenke zusammendrückt, behindert auch das Wachstum von Muskelfasern, was die Kraft einschränkt. 

Arthrose 

Eine schlechte Körperhaltung ist einer der Gründe für Arthrose. Arthrose ist der langsam fortschreitende Abbau des Gelenkknorpels, der die Knochen davor schützt, aneinander zu reiben und somit Schmerzen zu verursachen. Eine schlechte Haltung bedeutet, dass die Gelenke zu viel Gewicht tragen müssen, was den Knorpel abnutzt. 

Physikalische und chemische Ursachen 

Es gibt eine Reihe von körperlichen Ursachen für eine schlechte Körperhaltung. Am häufigsten ist ein muskuläres Ungleichgewicht (Muskeln kontrollieren direkt das Skelett, insbesondere die Wirbelsäule). In den meisten Fällen sind diese Ungleichgewichte auf eine neurologische Störung in der Verbindung zwischen Gehirn und Muskel zurückzuführen. Diese Schwächen betreffen nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern die Muskeln im ganzen Körper. Dies kann die Haltung und Bewegung der Wirbelsäule ernsthaft beeinträchtigen. 

Eine Muskelstörung, die durch ein chemisches Ungleichgewicht verursacht wird, führt zu verminderter Energie. Menschen mit einer schlechten Körperhaltung fühlen sich beim Stehen, Gehen oder bei einfachen körperlichen Aktivitäten schnell erschöpft. Auch hormonelle Ungleichgewichte können eine Rolle spielen. Besonders wichtig ist hier ein niedriger Testosteronspiegel oder eine Schilddrüsenunterfunktion. 

Psychologie 

Es ist seit langem bekannt, dass Haltung und Gang den mentalen Zustand und den emotionalen Zustand widerspiegeln. Ein negativer Lebensstil führt zu einer schlechten Körperhaltung. Um die Lebensweise positiv zu verändern, muss man die Einstellung ändern. Eine gesunde Wirbelsäule ist dafür entscheidend. 

Das Verfahren in Yogveda 
Yogveda Yoga ist ein klassischer Yogastil, der sich auf die Korrektur von Haltungsproblemen konzentriert und diese in die Asana- und Pranayama-Praktiken integriert. 
Die Asana-Klassen beginnen mit Yogveda Kriya, einer raffinierten Reihe von Asanas zur Öffnung von Körper, Muskeln und Gelenken. Der ganze Körper wird aufgewärmt, bevor die eigentliche Stunde beginnt. 
Die Pranayama-Klasse ist zweigeteilt. Im ersten Teil geht es um die Korrektur der Wirbelsäule, wodurch Atmung und Körperhaltung verbessert werden. Der zweite Teil besteht aus Atemübungen und Konzentration. 

Schon ab der ersten Stunde im Yogveda arbeitest du in den Asanas so, dass du deine Körperhaltung verstehst und lernst, sie effektiv zu verändern. Damit die Körperhaltung schnell verbessert werden kann, werden persönliche Hilfsmittel eingesetzt. 

Probleme, die von Yogveda Yoga  behoben werden
Gesundheit beginnt im Yogveda Yoga bei den Füßen. Um den Körper zu korrigieren und mit ihm zu arbeiten, beginnen wir zuerst mit den Füßen, gehen zu den Beinen, arbeiten dann an der Korrektur der Hüften, kommen zur Wirbelsäule, den Schultern und zentrieren schließlich den Kopf und das Gehirn. Dies führt zu der richtigen Position, einem ruhigen, regelmäßigen Atem und einem ruhigen Geist. Das ist Ashtanga Kriya aus dem Yogveda – die Aktivität oder Korrektur der acht Gliedmaßen des Körpers.

Die Korrektur umfasst: Plattfüße, Hammerzehen, Hallux Valgus, O- und X-Beine, Ausrichtung der Hüften, Ausrichtung der Wirbelsäule und des Gehirns. 
Eine gut ausgerichtete Wirbelsäule ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Das Gehirn und das zentrale Nervensystem sollten so wenig Druck wie möglich haben, um den Körper entspannt zu halten. Nerven, die von der Wirbelsäule ausgehen, verbinden den ganzen Körper wie ein Informationsnetz. Eine falsch ausgerichtete Wirbelsäule bedeutet, dass alles schief läuft. Es verursacht Spannungen in den Wirbeln und im Körper. Es stört die Funktion der Organe und der Hormone und führt zu negativen Gedanken und unnötigem Stress im Leben. Indem wir den üblichen Alters- oder Ermüdungseinbruch vermeiden und sicherstellen, dass die untere Wirbelsäule nicht langsam ihre natürliche Krümmung verliert, können wir den Körper gesünder und jünger halten. 

Wenn wir die richtige Haltung haben – die Haltung, in der wir nicht gegen die Schwerkraft ankämpfen und das Nervensystem entspannt ist – ist es einfacher, in einen meditativen Zustand zu gelangen. Meditation ist ein natürlicher Zustand, der erreicht wird, wenn wir einen ausgeglichenen Körper, Atem und Geist haben. Meditation ist tiefe Stille, die von innen kommt. 

Yogveda ist eine neue und sehr gut strukturierte Yoga-Methode.

Yogveda ist die Wissenschaft der Stille.